Καθώς τα άτομα μπαίνουν στην τρίτη ηλικία, οι διατροφικές τους ανάγκες εξελίσσονται, απαιτώντας μια προσεκτική προσέγγιση στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Παρέχω εξατομικευμένη καθοδήγηση για την υποστήριξη της βέλτιστης υγείας για άτομα άνω των 60 ετών. Μαζί κατανοούμε τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει το άτομο κατά τη διαδικασία γήρανσης, όπως αλλαγές στον μεταβολισμό, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών κτλ, προσφέροντας εξατομικευμένες στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους. Είτε διασφαλίζουμε επαρκή πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο και βιταμίνη D για την υποστήριξη της υγείας των οστών είτε προτείνουμε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ηλικία, στόχος είναι οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές που προάγουν τη μακροζωία και την ευεξία.
Εκτός από τη διατροφική υποστήριξη, προσφέρω επίσης πρακτικές συμβουλές για τον προγραμματισμό γευμάτων, τον έλεγχο των μερίδων και την ενυδάτωση για να βοηθήσουμε την 3η ηλικία να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να διαχειριστεί χρόνιες παθήσεις και να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής. Εστιάζοντας σε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη, στοχεύουμε στη βελτιστοποίηση της σωματικής και γνωστικής λειτουργίας, επιτρέποντας στην 3η ηλικία να ζήσει στο έπακρο τη ζωή της.
